Опровергнут миф о пользе долгого сна на выходных

Если вы думаете, что в выходные отоспитесь за всю неделю, то не надейтесь.

К такому выводу пришли исследователи Колорадского университета в Боулдере, передает ВВС.

Ученые разделили волонтеров, не имевших проблем со здоровьем, на две группы и не разрешали им спать больше пяти часов в сутки.

Читайте такжеНазвана смертельная опасность недосыпа

Одной группе не давали спать более пяти часов в течение всего эксперимента, а вторым позволялось досыпать в выходные.

В ходе эксперимента участники обеих групп стали чаще есть по ночам, набрали вес, и у них было отмечено ухудшение процессов метаболизма. 

Также среди тех, кому нельзя было спать больше пяти часов, чувствительность к инсулину понизилась на 13%, а среди тех, кто мог высыпаться по выходным — снижение составило от 9% до 27%.

«Мы не обнаружили никаких положительных изменений в метаболизме тех, кому разрешалось спать по выходным», — говорит глава исследовательской группы Крис Депнер.

Ранее ученые выяснили, что полноценный обеденный перерыв полезен для здоровья, он положительно сказывается и на результатах труда.

Источник: unian.net

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.