Названы привычки, мешающие похудеть

Успеха не будет, если придерживаться мнения: «съем торт, а завтра отработаю» спортом.

Об этом она рассказала на своей странице в Instagram, отметив, что в первую очередь необходимо исключить неправильные перекусы.

Читайте такжеКак похудеть после праздников: простые советы и эффективные упражнения

Сладкие перекусы

Похудение может затянуться, если в перерывах между основными приемами пищи употреблять глазированные сырки, сладкий йогурт, кофе 3 в 1, «фитнес-батончики». Диетолог советует выбирать фрукты, овощи, несладкий йогурт, батончики из сухофруктов.

Отсутствие полноценного ужина, или «я не ем после 18:00»

Таким способом можно похудеть, но результат не будет долгосрочным, потому что утром будет жуткое чувство голода, которое заканчивается желанием «есть, все что вижу» и перееданием. Диетолог подчеркнула, что ужин должен быть за три часа до сна.

Отработка еды спортом

Успеха не будет, если придерживаться мнения: «съем торт, а завтра отработаю» спортом. 

Подмена понятий

«Пп-торт и вафли на фруктозе ещё не факт, что содержат меньше калорий, а если и так, то ощущение безопасности заставит съесть больше», — отметила эксперт.

Ранее и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун разрушила мифы о заменителях сахара.

Источник: unian.net

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.